玉ねぎヨーグルトダイエット成功者の体験談を2人の方に頂きましたのでご紹介していきます。
私は、21歳女性の学生です。
私は昔から便秘が日常的に続いています。
一週間たっても出ないことはよくありました。
これまでヨーグルトやチアシードといった便秘改善に良い食べ物を食べていましたが、改善する傾向は一向にありませんでした。
便秘により代謝も悪く、ダイエットをしても効果が得られないことが多かったです。
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「得する人、損する人」で玉ねぎヨーグルトダイエットを知った
ある時、テレビ番組の「得する人、損する人」を見ていた時に、玉ねぎヨーグルトダイエットが紹介されていました。
井上咲楽さんが、これに挑戦しており、3週間で体重が-4.1kg、ウエストが-7.7cmになっていました。
テレビの中で井上さんは、玉ねぎヨーグルトを「食べやすい」とも言っており、食べるだけなら私にもできるかもと思いダイエットを始めようと思いました。
玉ねぎヨーグルトの作り方。
早速、次の日に作ってみました。
- 玉ねぎ1/2個を繊維に沿ってスライス
- 水に30分つけ置き
- 玉ねぎの水分をよく切る
- ヨーグルトと塩を混ぜる
- それにラップをして一晩冷蔵庫で寝かせたら完成
玉ねぎヨーグルトは辛い！
食べてみた最初の感想は、辛いです。
食べれないほどではないし、マズイというほどでもないですが、玉ねぎの辛さが目立っていました。
この時は、やっぱりなとそう思いました。
このテレビ番組が流れたのは10月か11月ごろであり、新玉ねぎの時期ではありません。
新玉ねぎならまだしも、普通の玉ねぎでは水でさらしただけでは、辛みが残ります。
辛い玉ねぎヨーグルトを美味しく食べる工夫。
茶碗一杯分は何とか食べましたが、食べれたものではないと感じ、とりあえず冷蔵庫にもう一晩放置してみました。
長くつけておけば辛みも少しは抜けるだろうと考えた末です。
次の日に食べてみると、前日と比べると、明らかに玉ねぎの辛みは軽減していました。
しかし、まだ辛みを感じます。
そのため、甘みを加えたら食べれるのではないかと思い、リンゴをその中にいれて食べてみました。
その結果、リンゴを入れたことにより、玉ねぎの辛みをリンゴの甘さで軽減することに成功しました。
5日間で便秘改善の効果あり。
これなら食べれると思い、5日間だけですが続けてみました。
5日間では、体重までは減りませんでしたが、便秘は改善されました。2日に1回は出るようになりました。
恐らくこれを続けたら便秘が完全に解消され、痩せるのだろうと思いましたが、私にはこの玉ねぎの辛さには耐えれず、これが５日間が限界でした。
新玉ねぎの時期になったら、もう一度行ってみたいと思います。
玉ねぎヨーグルト、美味しくて毎日食べられます。
32歳、女性、二人の子育てしながらの共働き会社員事務職です。
私が挑戦したのは、玉ねぎヨーグルトダイエットでテレビ番組の「得する人損する人」で取り上げられていて知りました。
玉ねぎヨーグルトダイエットのやり方。
やり方はシンプルで、
- 玉ねぎ半分の量を薄くスライスして30分おきます。
- おいておいた玉ねぎにプレーンヨーグルトを200グラムと塩を少々かけて混ぜる。
- 混ぜたものを2日から3日に分けて食べるだけ
という簡単な方法です。
玉ねぎヨーグルトで井上咲良さんがダイエットに成功！
番組では、井上咲良さんが慢性的な便秘に悩まされていましたが、この玉ねぎヨーグルトダイエットを実践することにより３週間で4.1キロのダイエットに成功して、更には頑固な便秘も解消し、ポッコリお腹もへっこんでいました。
よく、ダイエット番組で実践する芸能人の方は太ってる方がほとんどなので、普通の体系より少し痩せている井上さんが更に4キロ痩せるなんて驚きの効果だなと思いました。
玉ねぎヨーグルトダイエットの効果に期待
私は、現在妊娠していて
- 激しいダイエットが出来ないこと
- 妊娠してから今まで無縁だった頑固な便秘に悩まされていること
- 腸内環境をきれいにして、自然にお通じが出て体の代謝にも良いとされていること
この３つの効果から玉ねぎヨーグルトダイエット方法に魅力を感じてはじめました。
玉ねぎヨーグルトのアレンジレシピ
その日のうちに、すぐに玉ねぎヨーグルトを作り、早速翌日から食べてみました。
初めはテレビでもまずそうと思ってましたが、井上さんがおっしゃっていたようにサラダのコールスローに近い感覚で思ったより食べやすかったです。
蒸し鳥との相性もよく、ポン酢やチリソース、ドレッシング等、どんな味ても馴染んでしまうのがポイントです。
私はアレンジで時にはメープルシロップやハチミツをかけてデザートとして食べるのも好きです。
毎日色々な味を楽しめるので飽きずに一ヶ月程経った今でも毎日続けられています。
実践して感じた効果
肝心の結果ですが、体と肌にはいい気がしてますが、便秘に効いているのかと言われると、あまり効果が実感出来ていません。
前よりはよくなったような気がするので、もしかしたら玉ねぎヨーグルト効果なのかもしれません。
しかし、腸内環境を整えてくれて、毎日少しずつでも体の代謝アップなど良い効果があるなら、いいなと思い続けています。