私がダイエットをしようと思った理由は体重が大幅に増えたことです。ここ3年で50キロから65キロに。15キロも激太りしてしまいました。
さらに、激太りで見た目が醜くなってしまったことだけではなく、運動不足と加齢が原因で慢性的な便秘症にもなってしまったからです。
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慢性的な便秘症改善に、「乳酸菌ダイエット」開始。
そこで乳酸菌のダイエットを試してみました。最初はヨーグルトとかキムチや納豆などの「発酵食品」を食べるように心がけたんです。食べるものを変えただけで、1週間全くでなかったお通じが3日に一回くらいはでるようになりました。
しかし、1日3食発酵食品を食べても、それ以上の便秘改善には至りませんでした。流石に毎日食品から乳酸菌を摂取するのは難しいかなと思い、サプリメントと乳酸菌飲料、乳酸菌入りのチョコレートなどいろいろ試してみました。
乳酸菌飲料の感想・レビュー
正直なところ乳酸菌飲料に関してはあまり効果がなかったかなという印象を受けました。それに乳酸菌飲料ってさほど種類が多くないので毎日となると少々飽きてしまうんですよね。
そういうこともあって乳酸菌飲料は全く続けられませんでした。
乳酸菌サプリメント
その点サプリメントは飽きるといったこともなく続けやすいです。腸まで届く乳酸菌サプリなどはかなり効果があったように思います。
毎日摂取しているとサプリを摂取している期間は毎日お通じがあり、便秘の症状はかなり改善しました。
乳酸菌サプリメントは今でも続けています。
乳酸菌入りのチョコレート
乳酸菌入りのチョコレートは、甘党の私としては、とても美味しく食べれて、乳酸菌入りだからと自分に言い訳が出来るのでダイエット中で甘いモノをどうしても食べたくなった時に摂取していました。
味は本当に普通のチョコレートと変わりないんですよね。ただ料金は普通のチョコレートの倍くらいはします。一日当たりの単価で考えるとサプリの方が安いかなといった所です。効果に関してはチョコレートも結構あったと思います。
価格が高いので、ダイエット中に甘いものを食べたくなったときのみ摂取するようしています。
発酵食品と乳酸菌サプリメントの効果は絶大！
そんな感じで、乳酸菌ダイエット以外のダイエット（運動や食事制限）は全くせずに便秘改善だけに集中して3か月が経ちました。
体重はまだ3キロしか減ってなくて、まだまだ3年前の退場には戻っていないですが、ウェストがマイナス10cmも細くなりました。今までの私は、お腹にどれだけ便をためていたのかと思うとゾッとしますね。
これからも乳酸菌ダイエットは続けていこうと思います。