今日は1日5食ダイエットを実践されたお2人の方の体験談をご紹介していきます。
まずは1人目から。
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私がダイエットをしようと思ったきっかけ
私はこれまでに様々なダイエット方法を試してきました。
10代の頃にはすでに、常にダイエットをするようになっっていました。
当時、器械体操をしていたのに、すこしぽっちゃり体型だった私は、ぴっちりしたレオタードを着るのがとても嫌でした。
自分の体型がかなりコンプレックスでした。
コンプレックスを解消するために過度なダイエットを繰り返す日々。
無理に食事制限をしたり、過度な運動をしたり、ダイエットピルを飲んでみたりしましたがどれも長続きせず、ひどいときはリバウンドしてしまいました。
無理な食事制限をした時は４週間でで5キロ体重減らすことができました。
過度なダイエットのストレスでリバウンドの繰り返し。
食べたいものを我慢していたのでストレスがたまり、そのストレスが抑えきれなくなったとき反動でかなり食べてしまっていました。その量は、大人の男の人の夕ご飯3食分くらい…。
結局リバウンドしダイエットする前の体重50キロより３キロ増え、５３キロなってしまいました。
また過度な運動は運動後かなりお腹が減り、逆にいつもより食べてしまい、なかなかうまく体重を減らすことができませんでした。
ダイエットピルは肌荒れで挫折。
それからは、過度な食事制限や運動ではなく、「ダイエットピル」に挑戦していました。
ダイエットピルは、通常ものすごーい肥満体型の人が飲む薬です。普通体型の人も病院などで処方してもらう事はできますが、かなり肥満体質の人に治療として使われているお薬なので、かなり強力で、飲み方などにも注意が必要なんです。
ダイエットピルには様々な種類があります。しかし、私が飲んでいたものはお肌に合わなかったのか、肌荒れがかなりひどくなってしまいダイエットどころではありませんでした。
リバウンドしないダイエット方法は、「1日5食ダイエット」で胃を小さくする。
様々なダイエットを試した結果、上手くいったのは、食事回数を増やすダイエットです。
１日の食事回数を増やし、一回の食事の量を減らしました。
１日５回の食事で、食べたいものは我慢しないようにすることでストレスはたまらず、徐々に胃が小さくなり、そして徐々に少量の食事で満腹感を感じるようになりました。
体重は半年で５キロ落ち、無理なく体重を維持し続けています。
一日５食ダイエット方法はなぜ痩せるのか？
最近テレビのバラエティ番組で放送されていたダイエット法について紹介したいと思います。
この番組が放送されたのは秋のダイエット特集でした。食欲の秋は、食べても食べても食欲が収まりません。
快適な気温に、色とりどりの食材あふれる秋は、食べすぎてしまいがちです。
そんな秋の味覚を楽しみつつも、ダイエットできるという素晴らしいダイエット方法です。
それは、「一日５食ダイエット」で、一日３食の生活から一日５食の生活に変えることによってそれで痩せるというものです。
それはなぜでしょう？あなたは、日本の相撲取りたちの食生活を知っていますか？
実は、相撲取りたちの食生活は一日２食なのです。今、朝食を抜いているあなた、食事を減らそうとして一日２食にしているあなたは要注意です。
食事というのは、基本的にはいくら食べてもある程度時間がたてばまたおなかがすきます。だ
から、一日５食生活をすれば常におなかがすかない体質に改善され、その毎食が必ず少食になっているはずなのです。
そうやって痩せていけば、変にリバウンドすることもありません。実際に私はこのダイエットで、一か月で４キロも体重を落とすことができました。だから、とてもおすすめです。