先日、久しぶりに会った友達がとてもきれいになっていました。
なのに自分は最近太ってしまったことが気になり、すごく引け目を感じ、ダイエットを決意しました。
LAVAでホットヨガ初体験。
以前、食事制限でリバウンド経験があるので食事制限はほどほどに、前から気になっていた「ホットヨガ」に通う事にしました。
さっそく、ヨガ体験が1000円くらいで出来るという「LAVA」というホットヨガサロンに予約して行ってみることにしました。
もともとヨガは興味があってDVDや動画を見ながら家でやったこともあったので、スクールでも初心者クラス以上のレッスンから受けてもすぐにポーズが取れました。
呼吸法もある程度は知っていましたが、実際に意識して行うと、かなり体力を使います。
本当に呼吸もしっかりやるとダイエット効果が高まることを実感しました。
ホットヨガで体のダルさが吹き飛んだ！
実際にホットヨガをやってみて本当に驚きました。まず、汗の量が尋常じゃない！
滝のように吹き出してきて、終わるころにはTシャツが絞れてしまうんじゃないかと思うくらい。
ホットヨガの最中に汗を拭いていたハンドタオルもビシャビシャです。ハンドタオルじゃなくて、大きめのフェイスタオルにしたら良かったです。
身体を動かすだけじゃなく、この汗の量もあってか、ホットヨガ終了直後は少し体のダルさを感じていたので、夜はすぐに眠りにつくことが出来ました。
翌朝、スッキリ目が覚め、体のダルさもなくなり（少し筋肉痛でしたが…）、頭もすっきりしていました。
こんなに目覚めの良い朝は久しぶりでした。
ホットヨガを続けて1か月。
体験で良かったら、継続しようと思っていたので、迷わず通う事を決めて１ヵ月が経ちました。
全く食事制限などはせずに週3回~4回通って、２キロ減量に成功です。リバウンドせずに維持できています。
そして何よりも、見た目のラインが変わりました。ウエストのくびれとか、ヒップラインとか変わってきているのを目で見て実感できて、体重の数値だけではない効果を感じられています。
ヨガをしたことで、お通じが良くなったり、冷え性も改善して色々な変化が感じられるのが嬉しいです。
睡眠もしっかりとれるようになって、ストレスが減りました。ヨガは心身共に健康になれる運動と実感しました。
ダイエットだけではなく色々な効果を得られる運動をしたい人におすすめです。
ホットヨガの効果まとめ。
ホットヨガを1か月続けて、私が感じた効果をまとめてみると
- 体重2キロ減
- リバウンドなし
- ウェストにくびれが出来た
- ヒップラインが上がった
- 便秘解消
- 冷え性・肩こり改善
もう、文句なしの効果ですね！
※追記※
ホットヨガを始めて2か月が経ちました。
最初の1か月で、見事2キロ痩せて体のラインも綺麗になれたんですけど…。
2か月目で、仕事が急に忙しくなり、ホットヨガスタジオLAVAに通うペース週1回に減ってしまっていました。
結果、リバウンドはしないものの全く痩せなくなりました。
やっぱりホットヨガをした後の爽快感はあります。マッサージに行くよりもホットヨガをした方が肩こりも1回で改善されます。
ただ、痩せない…。
週1回ではやぱっり痩せるのは難しいと感じたので、来月からは少々無理してでも週3回は通おうと思います。