ダイエットを始めたキッカケは、社会人になってから会社の上司や先輩との付き合いでの飲酒や、ストレスで煙草の本数が増えてしまった喫煙、暴飲暴食や夜遅くの食事などの不規則な食生活で体重が増加してしまったためです。
食生活の乱れ解消に、「スムージーダイエット」実践！
ダイエットを決意してから、ネットなどでダイエット方法を調べました。色々なダイエット方法がある中で、私が試したのはスムージーダイエットでした。
理由は簡単！運動をしなくていいのと、野菜不足や食生活の乱れの改善につながると思ったからです。
私の場合は、毎朝の朝食をスムージーに置き換えるという「一食置き換えダイエット」にしました。本当は晩御飯を置き換えたほうが早く痩せるのでしょうが、継続できないと意味がないので、まずは朝食から始めることにしました。
スムージーダイエットを実践して半年が経過。
半年で4キロのダイエットに成功しましたが、スムージーダイエットを行ってみて、簡単なダイエットだった事から継続して続けることができた事が成功した理由だと思います。
毎日スムージーを作り基本的に朝を置き換える事で、朝食分のカロリーを抑える事が出来るので、グリーンスムージーは私にぴったりのダイエット法でした。
ほうれん草をメインにリンゴやキウイなど好きな果物をチョイスして作るグリーンスムージーは、好みの食材を決める事が出来るのは魅力の一つと言えます。
腹持ちが良いのがグリーンスムージーを飲んでみて感じた事で、昼食までお腹の持ちが良く昼食も軽くて済みました。
そんな食生活を続けていると、普段の食事が少しの量で満足できるようになって、余裕がある時は夕食もグリーンスムージーで抑える時もありました。
夕食をグリーンスムージーにすることで、大幅に摂取カロリーを抑える事が出来るので、慣れてきたら実践してみる事もおすすめします。
スムージーダイエットを続けていくと身体が内から綺麗になっていく様な気がして、胃袋も小さくなりリバウンドもしていません。
スムージーダイエットは他にも副産物が！
- 便秘改善
- お肌の調子が良い
- 朝スッキリ起きられるようになった
本当に調子が良いでので、これからもスムージーダイエットを続けていこうと思います。