私は子供のころからスタイルが悪く、常々自分の体系が嫌いでした。
俗に言う「下半身デブ」「洋ナシ体型」なんです…。
上半身はそんなに太っているという感じでは無いのですが、昔から下半身だけ太っているんです。
下半身デブのダイエット方法開始！
下半身デブのコンプレックスを何とかしようと、今まで何度も食事制限でのダイエットをした事もありますが、食事制限で下半身が細くなる事はありませんでした。
そこで、私は下半身に的を絞ったダイエットをする事にしました。
下半身痩せの秘訣は、スパッツとエアロバイク。
ダイエットを始めるにあたって、下半身痩せ用のスパッツを購入し、近所のジムでエアロバイクをしました。
ウォーキングも考えたのですが、エアロバイクの方が運動している気になるし、エアロバイクの方が長時間やりやすいと聞いたのでエアロバイクの方にしました。
エアロバイクは大体一回に二時間ほどやりました。一度に二時間という事ではなく、一日のトータルで二時間といった感じです。
休憩を小まめに挟んでなので体力的に辛いという事はありませんでした。
下半身ダイエットを3か月続けた結果。
それを3か月続けていますが、今ではまぁまぁバランスのとれた体型になってきました。
太ももでいうと下半身ダイエット開始前は55cmあったのですが、今では51cmになりました。
今まで食事制限で数々の失敗をしてきた私にとっては、マイナス4cmはかなり大成功でした！
エアロバイクをやる事で他の場所も痩せてしまうのでなかなか下半身だけ痩せるという事は難しく、バランスの良い体系にするにはまだまだ時間は掛かりそうです。
しかし、体重も3キロほど減りましたし、効果は着実に出ていますので理想の体型になるまで毎日ジムに通ってエアロバイクを地味に漕いでいこうと思っています。