こんにちは！みなみです。今日は、ずっと気になっていたダイエットDVD「ボディスタ」の評価とレビューです。
最近ちょっと体のたるみやむくみが気になってきていたのですが、ヨガとかエステに行く暇がないので、簡単に自宅で運動でもしようかな？
と思っていた時に、「ボディスタで痩せたよ！」という記事を見つけたので、さっそく購入して3か月半実施してみました！
結論から言うと、
ボディスタ実践1か月半の時点では体重には変化なし。少し体のラインが良くなった程度。
ボディスタ実践3か月は半の時点では、マイナス3キロ・ウェストマイナス5cmでした。
DVDの様に1か月で体重が激減とはならなかったですが、食事制限はなしなので、満足がいく結果でした。
Contents
ボディスタを監修している、バストケアで有名な大澤美紀さんってどんな人？
ボディスタの監修をしている大澤美紀さんは、ボディスタ以外にもバストアップのDVD「バストアップラボ」や美脚になるためのDVD「スリムレッグラボ」も出版されています。
テレビにも良く出演していて、バストを数分マッサージするだけで、1カップ～2カップバストアップさせたりしていたのを見たことがあります。この有名な人のDVDなら、本当に痩せられるんじゃないか？って思いますよね！
まずは、こちらからご覧ください。
ボディスタって何？どんな内容？
ボディスタは、1日1分から簡単にできる呼吸法を使ったセルフリンパマッサージです。
ストレッチ効果もあり、ヨガをしているような感じです。お手軽モードと基本モードのディスクと本気モードの2つのディスクがあり、どちらも1週間のプログラムです。
お手軽モードが1分間、基本モードは5分間で、本気モードは10分間。激しい動きではないので、本気モードの10分間でも疲れることなくすることができます。毎日することで、代謝が高くなり痩せやすくなるのですね！
ボディスタの口コミ
ボディスタの口コミは、賛否両論ですね。良い口コミもありますが、悪い口コミもあります。良い口コミはこちら！
ボディスタの良い口コミ
【28歳女性・160cm/66kg】
使い始めて2週間経過しました。まさかこんなに早く効果がでるなんて思ってもみませんでした！
すでに体重が1.5キロも減りました。やはり注目されているだけの事はあるんだと、失礼ながらにも感心してしまいました。笑
この調子で続けていきたいと思います♪
【34歳女性・155cm/49kg】
初めから本気モードを毎日やりましたが、曜日ごと内容が違うので飽きずに続けられました。
２ヶ月はウエストサイズはみるみる落ちてマイナス5cmでしたが、体重はあまり減らずマイナス1キロでした。
でも見た目がどんどん変わっていくので、面白くなりって続けています。その後は体重も少しずつ減ってきました。
写真はスパッツのゴムがきつめで食い込んで見えますが、裸だとウエストのラインがいい感じで、毎朝(なんかイイじゃん??)と、ウキウキする毎日です。
これからも続けて、夏にノースリーブを着てみたいです。無理なく健康的に痩せられて満足しています！
【25歳女性・158cm/58kg】
正直、仕事が忙しくてダイエットしている時間なんてなかったんです！だから、本当に１日５分しかやってません。けど、同僚からも褒められるほど痩せちゃいました！これ本当にすごいです！
ボディスタの悪い口コミ
【32歳女性・162cm/60kg】
産後ダイエットに。とボディスタを購入して1か月実践しましたが、全く痩せませんでした。
体重が減らないだけでなく、引き締まった感じもしませんでした。
【25歳女性・152cm/57kg】
3歳の子供がいるのですが、毎日ボディスタを行うのは無理がありました。
説明もわかりにくく継続が出来ませんでした。
値段が高かっただけにすごく残念です。
ボディスタの効果は？痩せるの？痩せないの？
気になるボディスタの効果です。私はボディスタの基本モードと本気モードの2つを、1カ月半実施しましたが体重の変化は、ほぼなしでした…。
私は食生活をいつも通りにしていたので、思った結果は出なかったのでしょう。
ただ、ここ半年間私を苦しめていた逆流性食道炎が治まったのです！それには感動しました。
あとは続けていくと、やっているときに熱くなってきたり肩こりに効果があったりと痩せはしなかったが、思わぬ副産物がありました。
※追記
この後、2か月続けていると、マイナス3キロと、効果がありました。
合計3か月半の実践で食事制限なしで痩せれたのは良かったですね。
前よりも体脂肪率も５％もダウンし、筋肉量も増えたので、痩せやすい身体が出来てきたのだと思います。
あと一つここが重要なのですが、体重には変化がなかったものの、体のラインは大きく変化しました！
なんと！
ウェストマイナス5cm
バストがワンカップアップ
したのです！！！
これには、かなり大興奮でした。
体重には変化がなくても見た目に変化があるのは、驚きましたね。
ボディスタの効果を大幅アップさせる方法とは？
ボディスタは、激しい動きは特になく、ひたすらリンパマッサージとストレッチをするDVDです。
なので、これだけで痩せるには本当に時間がかかります。
私も実際に体重が3キロ減るまでに3か月半かかりました。
「一刻も早く痩せたい」とか、最初に「1か月で5キロ痩せたい」という方は、ボディスタを実践するだけでは難しいです。
ボディスタを購入すると、毎日生活習慣の見直しや、ダイエットのアドバイスが書かれたメールが届くので、こちらも同時に実践すると効果的です。
このボディスタからのメールが、なかなか舐めてはいけない内容だったんです。
- 生活習慣の見直し
- ダイエットを加速させる方法
- 購入者限定のサイトにダイエット料理のレシピ
ボディスタのDVDは緩やかなストレッチやリンパマッサージがメインなのですが、これだけでは、少しカロリーを摂りすぎちゃうと、ふとってしまいます。
日々の生活の見直しや、食生活の節制はどんなダイエットでも必要ですね。
おそらく、最初の動画で紹介されていた人は、1か月で6キロ痩せたとのことでしたが、ボディスタをリンパマッサージだけではなく、しっかり理解して実践したのではないでしょうか？
ボディスタの口コミが悪いのは、動画であおりすぎが一つの原因ですね。
ボディスタの購入を検討されている方は、DVDのストレッチを実践するだけではなく、同時に生活習慣の見直しもしていきましょう。
ボディスタの返金システム
ボディスタでは2つの返金システムがあります。
1つは、痩せたという結果が出た体のビフォーアフターの写真と感想文をホームページで紹介する（顔出し不要）こと。
もう1つは、ちゃんとボディスタを3か月実施したのにもかかわらず、痩せなかった時。
これにはいくつかの条件があります。
アクションシート、実施前後の体重と身長、実施前後のお腹と足が写っている写真(水着や下着姿のもの)の3つが必要なのと、購入者の特典であるメールサポートを2回以上利用した時に当てはまります。
購入から120日有効。
痩せても痩せなくても返金してくれるんだから、損なしですよね。
もちろん私もしっかり痩せることが出来たので、全額返金してもらいました。
返金請求方法は結構めんどくさいですが…。
結果的に無料でボディスタをもらって、ダイエット成功もしちゃって、良いことづくめですね。
ボディスタの総評
体重には変化がなかったものの、肩こりや逆流性食道炎が治まったりしたのと、ボディラインが良くなったのは高評価です！
※追記※1か月半の時点では体重に変化はなかったのですが、3か月が経つころにはマイナス3キロでした。食事制限なしでマイナス3キロは大満足です。
そして、ボディスタをやってみて1番感じたことは、すごく楽！運動が苦手な方でも簡単なストレッチやリンパマッサージでスタイルアップ出来るならやってみる価値はありますよね！
ボディスタは、ヨガやストレッチが好きな人にお勧めですね。
昔流行ったビリーズブートキャンプやコアリズム、イージートゥダンスみたいに楽しくダンスをする感じのDVDを思い浮かべている方はボディスタを購入すると「なんか違う」と思ってしまうことになるのでご注意ください。
そして、ずっとやっていると慣れてきますが、初めてやる時はすごくわかりにくかったです。今何回目なのか、今息を吸っているのか、吐いているのかが謎でした。私がどんくさいだけかもですが。(笑)
痩せやすい身体を作りたい方、身体のラインを変えたい方、逆流性食道炎・肩こりに苦しんでいる方には、やってほしいと思います。