こんにちは！みなみです！
今日はAKB48の島田晴香さんが2週間でウエスト-8.6センチ、体重-3.1キロした、あずきスープについてお話しますね！
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AKB48島田晴香さんのプロフィール
引用元：https://twitter.com/shimada_hrk1216?lang=ja
1992年12月16日生まれ23歳(2016年5月現在)。静岡県出身。部活動でバスケットボールやテニスをしていたことから運動神経には自信があるそう。AKB48チームKでは副キャプテンをしている。あだ名は「はるぅ」
AKB48の中で島田晴香はデブキャラ？
約2年前の中居の窓で、体重が57.5キロだった島田晴香。雑誌RAYのダイエット企画で-6キロしたもののリバウンド。今年の2月には、60キロ寸前だった体重を12キロの減量を成功し、46.5キロなったことを発表。
しかし！また約3キロのリバウンドを明かした。
このように島田晴香はダイエット→リバウンドを繰り返すことでAKB48のデブキャラになっていったのかもしれない。
あずきスープで島田晴香が2週間でウエスト-8.6センチ、体重-3.1キロ！あずきスープって何？
引用元：https://twitter.com/shimada_hrk1216?lang=ja
5月10日放送の解決！ナイナイアンサーで、AKB48の島田晴香さんが2週間のあずきスープダイエットに挑戦し、見事ウエスト-8.6センチ、体重-3.1キロのダイエットに成功しました。今までのダイエットでは出てこなかったあずき。ダイエットの何に良いのでしょう。
あずきは糖質やたんぱく質、ビタミン、食物繊維が多く含まれる。今回はあずきに含まれるポリフェノールがダイエットのカギとなりました。ポリフェノールと言えば、赤ワインやチョコレートを思い出す方が多いのではないでしょうか？あずきのポリフェノールの含有量は赤ワインのおよそ1.5～2倍なのです！
ポリフェノールのダイエット効果
ポリフェノールは、食後の血糖値の上昇を抑え、糖が脂肪にかわるのを阻止してくれる働きがあるのです。そして脂肪燃焼効果や抗酸化作用もあるので、ダイエットや老化防止に効果的なのです。
島田晴香が痩せたあずきスープの作り方
用意するもの
- 魔法瓶
- あずき 50ｇ
- コンソメキューブ 1粒
- 塩 少々
- 熱湯 400ml
作り方
魔法瓶に材料を入れるだけです。あとは横にして一晩おくだけ！簡単ですね。
これを飲むだけなので、手軽にできますね。残ったあずきは、お料理に使うと便秘やムクミに効果的です！
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