多くのダイエット法が書籍やテレビで紹介されてますが、周囲でもよく聞くのが
- 「食べずに我慢する」
- 「サプリを飲む」
- 「運動をする」
です。
でもこれってとっても難しいことで、まず食べずに我慢なんて絶対できないです。
人間の三大欲求のうちの一つの食欲をコントロールするというのはかなり大変で辛いからです。
食べたあとの満腹感が、幸福な気持ちとして感じられることと正反対のことをするためです。
これがリバウンドに続く最悪の結果につながることは多くの人が経験してると思います。
サプリに関しては色々ありますが、効果の出方に個人差もあり実感もあまり出来ず、続かないことが多いです。
サプリの購入に費用もかかり、買い忘れて飲まなかった、習慣付くまで時間がかかる、そもそも効果があるのか疑問という声もよく聞きます。
だったらやはり一番効果があるのは運動かと思いきや、時間がなかったり、今日はいいやとさぼってしまったりと自分に厳しくなれないと難しいです。
もはや自分との勝負になってきます。
疲れたときは寝たいし横になりたいし、そもそもダイエットのためとはいえ運動はあまり好きじゃないし続かない…。
ダイエットをするためには何かを犠牲にしてしないといけないのに、まずそれが難しい。
目標を持って、やらないといけない！とどれだけ切羽詰れるかが成功へのカギだと思います。