脂質制限ダイエットで肌がカサカサに…
脂質制限ダイエットを実行していらっしゃる方は多いのではないでしょうか？
脂質を抑えようとしてなるべく脂物をとらないようにするダイエット。
しかし脂質を制限しすぎると肌がカサカサになってしまうのです。
女性の場合は肌がカサカサになるのは厳しいものがありますよね。
顔が乾燥してカサカサになってしまうと、シワやシミが増えてしまって、現在より年老いて見えてしまうからです。
ほかにも指先などがひび割れ、水が沁みたりお風呂のお湯がしみたりしてしまいます。
脂質を抑えると体重が落ちるのも速いですし、体重が落ちるとダイエットのモチベーションもあがります
が！！！しかし…
肌、表面に問題がでてきてしまうのです。
節制をしすぎるせいで鶏肉以外を食べなくなってしまったり、皮も食べなくなってしまったり食生活の偏りも出てしまいます。
ダイエットを終わらせるタイミングも分からなくなり、毎日ずっとダイエット食を食べるようになり取り返しのつかない肌質になってしまいます。
そうなる前に適度に脂質もとりましょう！
例えば、朝食・昼食は少しでも脂質をとって夕食には脂質を抜くなど無理のない食生活にするのがいいでしょう！