私は、小さいころから、運動嫌いのぽっちゃり体型。現在の体重は78キロ、身長は160cm・女性・25歳。そんな私のダイエットの体験談です。
皆さんはテレビ体操というのをご存知でしょうか？
いまいちピンとこない方もいるかもしれませんが、ラジオ体操ならほとんどの人が知っているし第一体操なら体に動きがインプットされているのではないでしょうか。
テレビ体操では簡単な体操とラジオ体操で構成されていて毎日朝の６時２５分から３５分までの１０分間、NHKで放送されています。
たった１０分だけで痩せるものなのかと思いますが、私はこのテレビ体操で２か月半で８キロの減量に成功しました。
ラジオ体操ってそんなに効果あるの？と疑問に思うかもしれませんが、だらだらやるのではなく画面のアシスタントさんの動きを真似て正しい姿勢と使う筋肉を意識してやるとかなり汗をかきます。
ラジオ体操自体も全身の筋肉を使うので健康にもいいらしいです。
始めてすぐに痩せる事は無いですが痩せにくい体質になっていくのか体が軽くなるような感じがします。テレビも毎日体操の内容を変えたり出演者が変わったりと飽きないように工夫されていて継続して取り組みやすいです。
朝少しだけ早起きして「たった１０分」身体を動かす事で、早寝早起きの規則正しい生活もできるようになりました。
とにかくこれを毎日続けていたら７８キロから７０キロに痩せたので効果はばっちりだと思います。
今もリバウンドを抑えるために継続してやっています。