食事前にキャベツを食べると行くことで食欲がセーブできて食事量が減り摂取カロリーが抑えれるというダイエットです。
キャベツダイエット4日でマイナス2キロ
私の場合これを4日前からおこなっていて今マイナス2キロです。
このダイエットのデメリットはタンパク質の摂取量が減るので筋肉までやせてしまうこと。
これはとても嫌なことなのです。なので私は筋トレとしてスクットをしています。
タンパク質はプロテインで補っています。あとはサプリメントですね。
これで効果的に体重は減ると思います。
キャベツダイエットは最初の3日間ほどは我慢するのが苦しいですが慣れてしまうと食べないことが平気になりますよ。
最低限しか食事はとってないけど筋肉も落ちてなくて2キロしか減ってないのに体系は変わりましたね。
キャベツダイエットはセ節約にもなる
キャベツダイエットで私がうれいいのは献立を考えなくてよいのと節約になります！
ありがたい。
だけどキャベツばかりを食べていても飽きるもの。
たまには焼きおにぎり1個とか豚肉を焼いただけのものなども食べています。
キャベツダイエット3日目で効果を実感
実際に体重変化が見られたのが3日目くらいからでした。
変化が見られ減っていたので油断してあられを食べたらすぐ体重に現れました。
なので過度なダイエットは禁止ですね。
キャベツダイエット成功の秘訣は目標設定にあり！
キャベツダイエット成功の秘訣は目標を定めること。何月までにマイナス10キロなどですね。
私は12月はマイナス7キロ。1月はマイナス5キロ、2月に調整してマイナス3キロと考えて実行しています。
目標があるとダイエットもやる気出ますよ。
私がキャベツダイエットを始めようとしたのは以前にキャベツダイエットで100キロ台から80キロ台までやせたからなんですよ。
なので今回も再チャレンジ！
2月までにやせた姿を想像してMサイズの服がきれるように頑張りたいと思います。
自分に合ったダイエットを選べば間違いなくやせれますよ。
あと目標ですね。あとはダイエットをする期間。私は2月までと考えているので結構スケジュールが立てやすいです。
難しいと思うい方もやってみてください！