映画にドラマに大忙しの綾瀬はるかさん。
スタイルの良い印象しかない彼女ですが、デビュー間もない頃は、ストレスからお菓子を食べまくり、かなり激太りシテイタそうなんです。
あまりにも太ってしまった綾瀬さんは、テレビのダイエット企画『ビューティーコロシアム』で、１ヶ月で7キロ痩せなかったら、芸能界を引退するとまで言って、ダイエットをスターﾄさせたそうです。
綾瀬はるかさんが痩せたダイエット方法。
食事制限
まず、綾瀬さんが行ったダイエットは、『食事制限』でした。
なんと、１日に1,000キロカロリーという厳しさでした。
それも、１ヶ月の終わリ近くには、800キロカロリーまでしか摂らなかったそうです。
朝はこんにゃくを食べるようにしていたそうです。
確かに、こんにゃくは余分な老廃物を体外に出す効果があるので、ダイエット食品としてはかなり良いのだと思います。
運動
運動は、水泳とジョギングと『ジムに通う』というものでした。
- ジョギングは90分
- 水泳は週に2、3回
その合間には、エステなどにも通ったそうです。
エステに通う事で、綾瀬さんの体質は改善される事になったそうです。
サプリメントと水分補給
からだのバランスを考えて、サプリメントなども摂取していたそうです。
そして、ポイントは水分の補給。
綾瀬さんは、新陳代謝を上げる為に、1日の内に3リットルの水を飲んでいたそうです。
それも、細かく回数を分けながら飲んでいたそうです。
しかし、これはとても正しい水分補給の方法なんです。
人間が１度に摂取して溜め込めるだけの水分というのは、実は100ミリリットルぐらいなんです。
なので、１度にたくさん飲んだからといって、体内に水分を溜めておく事は出来ないんです。上げるさんのように回数を細めに摂取するのは、とても良い事なんですよ。
綾瀬はるかさんのダイエットの結果。
そんな綾瀬さんの努力は見事に身を結び、１ヶ月で7キロ痩せたそうなんです。
ダイエットスターﾄ時の体重が58キロでしたから、51キロまでに痩せたんですね。
現在の、綾瀬さんのあの美しさがあるのは、こうした彼女の努力があったからなんですね。
ダイエットに成功した後も、綾瀬さんは体重維持の為に朝食を必ず摂って、ビタミンCを意識的に摂っているそうです。
今の綾瀬さんは、細身の体なので、全然想像も出来ませんね。