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やしろ優が痩せたダイエット方法とは?

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女性芸人さんとして、芦田愛菜ちゃんのモノマネなどで有名なやしろ優さんが、ダイエットに 成功しました。

なぜ、やしろ優さんがダイエットをしようかと思ったのかというと、結婚式の為でした。

素敵なウェデイングドレスの為に、やしろ優さんはダイエットを決めたそうです。

ダイエットをする前のやしろ優さんの体重は86キロあったそうです。

確かに、ウェデイングドレスを美しく着るのなら、ダイエットは必要かもしれません。

 

やしろ優さんが痩せたダイエット方法

やしろ優さんが取り組んだダイエット方としては、食事で炭水化物を抜くという「炭水化物抜きダイエット」を実践していたそうです。

食事内容もカロリーの少ないヘルシーな食材を心がけていたみたいです。

そして、乳酸菌が入ったスムージーを飲んでいたそうです。

乳酸菌が入っていると言うのは、便秘の人にとって、とても必要だと言われています。

やしろさんが愛飲していたのは、モデルのくみっきーさんがプロデュースしたマイブレイクレッドスムージーだそうです。

運動方法としては、5:2ダイエットという方法を、行っていたそうです。

5:2ダイエットとは?

5:2ダイエットの方法は、

  • 1週間の間の5日間は普通の食事をする。
  • 2日間は断食する。

という方法です。

そして、断食日に運動するとより効果的だとされています。

なぜなら、断食をしている間の運動というのは、蓄積した脂肪をエネルギーに代えてくれるんです。

断食とはいっても、全く食事を摂らないという訳ではなく、摂取カロリーはかなり抑えたもので大丈夫です。

それから、やしろさんはマグマヨガにも通っていたそうです。

マグマヨガというのは、ホットヨガとは違い、床下に溶岩を詰め込み、水蒸気で高温多湿の環境を作り、そこでヨガを行うというものでした。

かなり新陳代謝の効果を上げてくれるので、短期間で痩せたいという人には、とても良いダイエット方法です。

そして、やしろさんは日々の体重の増減をグラフに書き込んでいたそうです。

分かりやすく、グラフにしていたようなので、一目で自分の体重の変化が分かるというのは、とても良いと思います。

そして、やしろさんは9ヶ月で21キロ痩せる事に成功したそうで、65キロ前後まで痩せた沿うです。

綺麗に痩せることが出来たおかげで念願だったウェデイングドレスを着る事が出来たんですね。

 

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