ダイエットの成功談

90キロの私が、食事制限と有酸素運動で35キロのダイエットに成功した話。【体験談】

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彼氏いない歴27年の私は、今までずっと太り過ぎの自覚があって、いつかダイエットをしてキレイになりたいと思っていました。

しかし、全くやる気が出ずに行動に移せませんでした。

そのまま2年が経ち、来年30歳。気が付くと90キロを超えていました。

「学生のころは30歳までには結婚してるだろう。」と思っていました。

しかし、30歳目前で一度も彼氏が出来たことないという事実。

そのうえ、自分の体重がどんどん増えていってることに気付いた私は、なんとかして痩せて醜い姿と決別しようと思い、行動に移しました。

初めてのダイエットは食事制限から!

やっと決意できた私が、実際にどういう風にダイエットをしたのかというと、 まずはダイエットに欠かせない食事制限でした。

毎日「好きな物」を「好きな時間」に、「好きなだけ食べる」という生活がまず一番の太る原因です。

だから、まずはここから始めないと絶対に痩せないと思ったので食事制限から始めることにしました。

そして、ただ食事制限だけしても辛いのでそれに加えて 運動もする事にしました。

食事制限と言ってもほとんど食べない「断食」のようなことは出来ないと思ったので、摂取カロリーを極度に抑えるのではなく、消費カロリーを増やすようにしました。

ほどよく有酸素運動を取り入れることで、脂肪を燃焼させて「太りにくい体を作る。」という目的もありました。

食事制限だけで痩せるのは、食事制限の辛さだけではなく、体に悪いという事もあります。

それで私が始めたのが毎日最低でも90分は有酸素運動をする事でした。

90分間という長時間の有酸素運動で、消費カロリーを増やせた事によって、必要以上に食事制限をしなくても良いようにしました。

その甲斐もあって食欲を少し我慢するだけで痩せる事ができました。ただ、その分毎日90分の有酸素運動をしないといけないのはかなり辛かったです。 でも、確実に痩せる効果がありました。 おかげで1年ほどで35キロの減量に成功しました。

婚活パーティーで出会った男性と結婚。

痩せて自信を持つことが出来たので、もっとキレイになって素敵な人を見つるためにファッションやメイクも勉強しました。

そして、ある時会社の同僚と参加した婚活パーティーで、初めてデートに誘われました。

自分をデートに誘ってくれる男性が現れるなんて本当に夢みたいでした。

今では、その時の男性と結婚し、子供も授かりました。

あの時の決意がなければ今の幸せな自分はいなかったと思うので、本当にダイエットをしてよかったと思っています。

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