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AKB48の島田晴香が2週間でウエスト-8.6センチ!あずきスープで楽々痩せ!

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こんにちは!みなみです!

今日はAKB48の島田晴香さん2週間でウエスト-8.6センチ、体重-3.1キロした、あずきスープについてお話しますね!

 

AKB48島田晴香さんのプロフィール

引用元:https://twitter.com/shimada_hrk1216?lang=ja

1992年12月16日生まれ23歳(2016年5月現在)。静岡県出身。部活動でバスケットボールやテニスをしていたことから運動神経には自信があるそう。AKB48チームKでは副キャプテンをしている。あだ名は「はるぅ

 

 

AKB48の中で島田晴香はデブキャラ?

約2年前の中居の窓で、体重が57.5キロだった島田晴香。雑誌RAYのダイエット企画で-6キロしたもののリバウンド。今年の2月には、60キロ寸前だった体重を12キロの減量を成功し、46.5キロなったことを発表。

しかし!また約3キロのリバウンドを明かした。

このように島田晴香はダイエット→リバウンドを繰り返すことでAKB48のデブキャラになっていったのかもしれない。

 

 

あずきスープで島田晴香が2週間でウエスト-8.6センチ、体重-3.1キロ!あずきスープって何?

引用元:https://twitter.com/shimada_hrk1216?lang=ja

5月10日放送の解決!ナイナイアンサーで、AKB48の島田晴香さんが2週間のあずきスープダイエットに挑戦し、見事ウエスト-8.6センチ、体重-3.1キロのダイエットに成功しました。今までのダイエットでは出てこなかったあずき。ダイエットの何に良いのでしょう。

 

あずきは糖質やたんぱく質、ビタミン、食物繊維が多く含まれる。今回はあずきに含まれるポリフェノールがダイエットのカギとなりました。ポリフェノールと言えば、赤ワインやチョコレートを思い出す方が多いのではないでしょうか?あずきのポリフェノールの含有量は赤ワインのおよそ1.5~2倍なのです!

 

ポリフェノールのダイエット効果

ポリフェノールは、食後の血糖値の上昇を抑え、糖が脂肪にかわるのを阻止してくれる働きがあるのです。そして脂肪燃焼効果や抗酸化作用もあるので、ダイエットや老化防止に効果的なのです。

 

 

 

島田晴香が痩せたあずきスープの作り方

用意するもの

  • 魔法瓶
  • あずき 50g
  • コンソメキューブ 1粒
  • 塩 少々
  • 熱湯 400ml

作り方

魔法瓶に材料を入れるだけです。あとは横にして一晩おくだけ!簡単ですね。

これを飲むだけなので、手軽にできますね。残ったあずきは、お料理に使うと便秘やムクミに効果的です!

 

 

 

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