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テレビで話題の「もち麦ダイエット」の方法とは?デブ菌を減らす効果で効率的に痩せる。

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管理人みなみ
今日はもち麦ダイエットについてお話ししますね!

皆さまはもち麦ダイエットをご存知ですか?

最近テレビでもよく紹介されていますよね。

  • 北陽の虻ちゃんが2週間でマイナス2.6kg・ウエスト周りマイナス13.5cm
  • 女優の信恵勇さんが5.6キロ減

てな感じで、芸能人の方も番組のコーナーで実践されています。

もち麦を食べてデブ菌を減らしダイエットに成功したのですね!

 

デブ菌とは???

太っている人の腸に多いと言われるデブ菌…。その名の通りデブ菌が多いと太りやすく痩せにくい状態にあります。

ダイエットするにはデブ菌が多くては困りますよね。

「食べてないのに痩せない!」という方は、デブ菌が多いのかもしれません。

 

デブ菌は食べたものを排出させずに体に吸収させてしまう菌です。

デブ菌と痩せ菌の比率は4:6が理想ですが、デブ菌の比率が増えてしまうと太りやすくなってしまいます

 

実はそのデブ菌は水溶性食物繊維をとると減少するのです!!

水溶性食物繊維は糖質や脂質の吸収を遅らせてくれるので、ダイエットの味方ですね!!

その水溶性食物繊維を簡単に摂取できるのがもち麦なのです。

 

もち麦ダイエットとは??

もち麦はデブ菌を減らしてくれる働きがあり、なんと!玄米の4倍の食物繊維があるのです。

糖質と脂質の吸収を遅らせてくれるので今あるエネルギーを使ってくれるので痩せやすくなるのですね!!

便秘にも効果的なので下っ腹ポッコリさんにも合っていますね。

 

もち麦の炊き方

やり方は簡単!ご飯を炊くときに一緒に炊くだけ。

材料

  • 白米1合
  • もち麦1合
  1. 白米1合を洗う(もち麦は洗わない)
  2. 水を1合分入れる
  3. もち麦を入れ、水を2合分いれる
  4. スイッチオン!!

注意点は目分量ではなくちゃんと水をはかることです。

 

これだけです!簡単ですよね?

 

あとは炊けたもち麦ごはんを1日2回食べるだけ。おススメは朝と昼に食べることです。

時間的に無理なら朝と夜でも大丈夫ですよ。

もち麦食べてデブ菌を減らしましょう!

管理人みなみ
ここからは、実際にもち麦ダイエットの実践者の方の体験談をご紹介していきます♪

 

もち麦ダイエットで体重を3kg減らすことができた!

私は40歳の女性で事務職をしています。

私がダイエットに挑戦をしたのは、もち麦ダイエットです。

これは、テレビでも紹介されていましたね。

2016年3月29日の「その原因腸にあり!~肥満!便秘!肌荒れ!花粉症!あがり症!お悩み解消SP~」という番組で紹介されていました。

そのダイエット名がもち麦ダイエットです。

これは、もち麦を朝食で食べて、大腸の働きを良くして痩せることを目的としたダイエット方法で、タレントの虻川美穂子さんが行って成功した方法です。

もち麦ダイエットはリバウンドをしにくい。

私がもち麦ダイエットをしようと思ったのは、以前からダイエットを繰り返しおこなっていたものの、リバウンドが激しくなんとかよいダイエット方法がないかと思っていたからです。

そんな時、もち麦という美味しい食品を食べることが出来る、とても嬉しいダイエット方法があると知り、これをしてみたいと思ったことがきっかけでした。

当時の私は、普段から仕事をする時もとても疲れやすく、体重もどんどん増えていたのです。

これはまずいと思ったことで真剣に取り組むことが出来るダイエット方法を探していました。

私が実践したもち麦ダイエットのやり方。

もち麦ダイエットの方法は、朝食でもち麦を食べるということだけなので、とても簡単です。

そのため、もち麦を購入後すぐに取り組むことができました。

もち麦ダイエットの結果。

1か月実践して、約3キロのダイエットに成功しました。

お通じも良くなって、とても楽にできて体重も減らすことができたので、良かったと感じます。

何よりも良かったと思ったのは、食べた時に満足をするということです。

これは、本当にダイエットを成功させるコツであると、改めて感じます。

 

管理人みなみ
朝食をもち麦に変えた事で、便秘解消につながって3キロのダイエットに成功されたのですね。
管理人みなみ
ダイエットのストレスでドカ食いしてしまう事がないのは大きなメリットです。
管理人みなみ
お次は男性の方の体験をご紹介です♪

 

テレビで話題になったもち麦ダイエットにチャレンジしました。

32歳男性会社員です。もち麦ダイエットを体験してみました。

2017年5月17日にTBS系で放送されていた、「おデブが美女に大変身!ダイエット総選挙2017 夏の陣」をみて、もち麦というものがあること、そしてもち麦がダイエットに効果的であることを知りました。

芸能人の「山口さんちのツトム君」で有名な元子役の斎藤こず恵さんが率いる痩せたい女性がチャレンジしていて、実際に効果が出ていました。

もち麦ダイエットのきっかけ。

夏にプールに行くことになったのですが、全身鏡に映った自分のたるんだお腹をみて、「とりあえず何か始めなければ!」と思いました。

毎日白ご飯を食べ過ぎているという自覚はありましたので、「大好きな白米をもち麦に変えてダイエットをしよう!」と決心したのがきっかけです。

 

もち麦は意外と高い!

とりあえずもち麦を購入したのですが、1kgで1000円くらいしました。

麦と聞いて、なんとなく白米よりも安いイメージを持っていたのですが、実際に白米の倍近くの値段がすることを知り驚きました

 

初めてもち麦を食べた感想。

初めて食べたもち麦の感想は、

  • 固い
  • 梅干しの味がするようなすっぱい

というものをかじっている感じでした。

「思っていたよりも美味しくない……。」と思いやめようかと思いましたが、もち麦単体だけで食べるのではなく、とりあえず白米と混ぜて食べることにしました

 

もち麦を出来るだけ美味しく食べる工夫。

最初はもち麦2:白米8の割合で食べていると、そのどくどくな味と食感にだんだん慣れてきました。

そこで、もち麦4:白米6の割合で食べてみるとなかなかいけました。

やっぱり白米100%の方がおいしいですが、それでもダイエットの続けることが出来ました。

 

もち麦ダイエットの結果。

そのおかげか、体重は81キロから78キロまで3ヶ月で減らすことができました。

今後も続けてみようと思っています。

管理人みなみ
貴重な体験談をいただきありがとうございました。
管理人みなみ
確かにもち麦は白米よりも高いし、味も独特ですね。
管理人みなみ
おいしく食べられる工夫をされたのも、もち麦ダイエットを続ける秘訣なので参考にさせて頂きます♪

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