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30代のダイエット成功体験談!LサイズからMサイズへ!

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私は32歳の事務アルバイトをしている既婚女性です。

 

私がダイエットをするに至った過程とは、

30歳を過ぎた頃から1年に1キロづつ増え続け、

ついに50キロを超えてしまったのがダイエットをしようと思ったきっかけでした。
身長は153センチしかないので

50キロ越えは厳しいと自分でもかなりショックを受けました。

 

 

太って気付いたデメリット

 

ダイエットをしようと思った背景には

たくさんの太ったことによるデメリットがありました。

まず太ることによる着れる洋服がなくなっていきました。
身長が低いので今までは当然Mサイズ、

ものによってはSサイズを着ていたのに

ズボンやスカートのLサイズしか入らなくなってしまったのです。
ズボンやスカートを買い直すのも大変なので

これはダイエットをしないといけないと思いました。

 

 

 

また、ショックだったのはパンプスなども

太ったことによりきつくなってしまったことです。
太ると足の幅も広くなるようで、

スニーカーは何とか大丈夫でしたが会社に行くためのパンプスは

きつくてなって足が靴擦れになるほどでした。
太ると洋服やら靴やらすべてきつくなってしまうのが

太っていることのデメリットでした。

 

 

 

自分が太っている方であることにショックをうける

 

それまでは自分は痩せている方であると自負していたのですが、

太ったことにより自分が周りの人よりもデブであるという事実に気が付きました。

 

30歳を超えてもスリムな人が周りには多く、

事務アルバイト仲間の中でも私は太っている方でした。
それが日々の劣等感を刺激され、

余計に太っていることがコンプレックスになりました。
冬の間はコートやセーターで着ぶくれしているので何とかなりましたが、

春、夏となって薄着になると余計に太っているのが目立つと思い、

ダイエットを始める決心をしました。

 

 

 

目標体重は

 

私は2か月で3キロ程度痩せたいと考えました。
あまりに無理なダイエットではかえって

リバウンドしてしまうと感じたために

無理のないように少しずつ痩せられれば良いかなあと思いました。

以前、仕事が忙しい時に1週間で3キロ痩せたことがあったのですが、

30歳を超えると非常に痩せにくくなっているの

高望みはしないようにしようと考えました。

 

またMサイズのズボンやスカートがまた履けるようになることも目標の一つでした。
そのために履けなくなったズボンなどは取っておいて、

太った時に買ったLサイズのズボンは最低限の2本だけ購入しました。

 

 

 

実際に試したダイエット方法

 

  • 食事療法。

ダイエットというと思い当たったのが炭水化物を抜くダイエットです。
朝はほとんど食べないですし、

昼食はお弁当なので夕食のご飯をおかずのみにしました。
これを1か月ほど続けたのですが、

500グラムくらいしか減りませんでした。

ご飯を食べれないのでおかずをたくさん食べるようになってしまったのと、

昼にデザートを付けるようになったのが原因だったかと思います。

 

30歳を超えると本当に代謝が悪くなり

なかなか痩せないということをここでも実感しました。
20代であればもう少し痩せたとは思うのですが、

30歳を超えた今では少し夕食のご飯を減らしたぐらいでは

大したダイエットにはならなかったようです。

 

 

 

 

  • 置き換えダイエット

私は以前結婚式の前に試して3キロほど痩せたマイクロダイエットを再度購入しました。
これは夕食などの一食分をダイエットドリンクで済ませるというものでした。
しかしこれは2週間分で1.5万円ぐらいするので2週間分しか購入できず、

効果もあまり感じられないうちになくなってしまいました。

半分を旦那に取られてしまったのも原因です。

マイクロダイエット自体はとてもおいしくて

一か月ほど続ければ確実に痩せられなそうな気もしましたが、

金銭的な問題で続けるのが難しかったです。
それでもドリンクを飲むことにより肌質が改善されたので

機会があればぜひまた購入したみたい商品でもあります。

 

 

 

結局成功したダイエット法とは

 

実際に試した成功に至った方法はウォーキングでした。

毎朝会社に行く前に2駅ほど歩くようにし、

帰りも1駅ほどは歩くようにしました。

朝40分、帰りに15分は歩くということを一ヶ月したのですが、

それでも700グラムほどしか痩せませんでした。

1ヶ月続けてもダメということは失敗したのかと思いましたが、

朝歩くのは気持ち良かったですし、

便秘なども解消されたのでそのまま続けました。

 

 

 

そうして3か月続けた結果、気が付くと3キロほど痩せていました。
初めは痩せにくかったのが歩き続けることによって

体の基礎代謝が上がって行ったのだと思います。
朝40分ほど歩くことは会社に着いただけで疲れてしまい、

結構大変でしたがもうLサイズのズボンを買いたくない一心で頑張りました。

3キロほど痩せた結果、無事にMサイズのズボンが入るようにもなり、

 

事務アルバイト同僚に

「実はそんなに痩せていたのか」

とびっくりされました。

 

歩くことは健康にもなりますし、

電車代も節約できてとってもエコでお得なダイエットだったと思います。
また、ダイエットをする時はウォーキングの方法でやりたいと考えています。

 

 

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30歳を超えると本当に痩せにくくなりますね。

いろんなところで20代と違いが出てきますからね!

筋肉がおちたり、ホルモンの関係やセルライトの蓄積など、

言い出したらキリがありません。

地道に生活習慣の改善が必要ですね。

ウォーキングは本当に正解だったと思います!

続けて綺麗な筋肉を維持してくださいね。

 

 

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