ダイエットの失敗談

健康診断でメタボ判定!ダイエットのきっかけに。失敗体験談

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健康診断でメタボ判定!ダイエットのきっかけに。

41歳男性で仕事は接客業です。お客様と会話をするものの肉体労働はそれほどキツクないのでダイエットはしやすかったと思います。

 

ダイエットをするキッカケは健康診断でメタボ判定されたからです。自分でも35歳ぐらいから太りだしてきたと意識はあったんですが、Lサイズの服を着れてるしまあいいかと誤魔化してきた結果、お医者様からダイエットを勧められました。

 

身長172cm体重80kgのガッチリした中年体型だったんですが、これを60kgぐらいまで減らしてやろう、20kgダイエットを目標しました。私の身長ならこれぐらいでスリムって感じだと思いましたし、ダラダラ長期間ダイエットは性格的に向いてないので2,3ヶ月で落としきってやると決意しました。

 

ダイエット方法は主に食事制限と減肥茶に決定。2ヵ月後、胃痛で挫折。

ダイエット方法は主に食事制限、普段飲むお茶を減肥茶に変更しました。お茶を減肥茶にしたのは名前のインパクトです。ダイエット効果のある他の杜仲茶とかごぼう茶でも良かったのですが、名前的に一番効きそうだと感じたわけです。

食事制限は大体一日1000kcal前後を目安にしてたんですが、一ヶ月目はこれで8kgマイナス、2ヶ月目は5kgマイナスで3ヶ月で目標の20kgには苦しいものの残り7kgならダイエット期間を延長すればいいだけで、もう成功したも同然だと思ってました。

しかし2ヶ月目後半に胃痛に悩まされるようになったんです。食事制限のしすぎが原因だったのか、減肥茶の成分が問題だったのかわかりませんが空腹時は胃がキリキリと痛むようになりました。食べると胃痛が治まるのでつい食べるようになってしまい、そのままダイエットを中断する形となり失敗してしまいました。

幸い体重は戻って70kg前後になってしまったもののリバウンドで以前より重たくなるってほどの大失敗まではいきませんでしたが、オーバーペースによる体への負担で失敗してしまいました。

 

 

ダイエットをするなら、健康に痩せるのが一番ですね!

何事にもストイックにしすぎるのは、良くないものです。

カロリー制限をするなら、必要な栄養は不足しないように気を付けてください!
食事内容が足りていないと、体調不良になったり、気になってしまう可能性があるのです。

多くの人は、自己流ダイエットで栄養が不足してカロリーを制限しているのに痩せることができなかったり、筋肉が減り体力が低下したり、めまいや貧血になる方もいます。

健康に痩せるためには、栄養も考えましょう!

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