ダイエットの成功談

解決!ナイナイアンサーで紹介されたホットヨーグルトダイエットで簡単に「便秘改善」した体験談。

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管理人みなみ
こんにちは。みなみです。

今日は2人の方からホットヨーグルトダイエットの体験談を頂いているのでご紹介していきます。

▼ちなみにナイナイアンサーのホットヨーグルトダイエットはこちらです。

 

管理人みなみ
まずは一人目。

以前テレビ番組の「解決!ナイナイアンサー」で「ホットヨーグルトダイエット」というものをやっていて、自分も試してみることにしました。

ホットヨーグルトダイエットのやり方。

やり方はというとヨーグルト100g程度を耐熱容器に入れて、ラップをかけずに電子レンジで30秒ほど温めるだけです。

これを私は朝食として毎日ホットヨーグルトを食べていました。

アレンジとしてジャムやはちみつを加えても美味しいですけど、しばらく続けているとそれにも飽きてきたので、動画でホットヨーグルトのアレンジレシピを検索したりもしました。

その時に試したアレンジレシピの動画はこちらです。

▼ホットヨーグルトはちみつリンゴ

 

▼ホットヨーグルトココア味

▼ホットヨーグルトチョコレート味

▼マシュマロホットヨーグルト

この動画では、冷やしていましたが私はレンジでチンして食べていました。

焼きヨーグルト

こんな感じで色々アレンジして食べていたのですが、マシュマロとかチョコレートはカロリーが高いので、ダイエット目的の方は要注意ですね。

ホットヨーグルトの3つの効果とは?

 なぜヨーグルトを温めてホットヨーグルトとしてたべるのか?

  • 内臓温度を下げないこと
  • 乳酸菌の働きを活発にすること
  • カルシウムの吸収量を増やすこと

これら3つの効果でお通じが良くなり、結果的に腸内環境が整って老廃物が排出されやすくなるそうです。

また効率よくカルシウムを摂取することで、脂肪の分解を促進するといった効果もあります。

私はもともとお通じがとても良く、それこそ食べたらすぐ出るというくらい快調だったのですが、 年々お通じの回数が減って便秘気味になっていることを実感していました。

そこで、ホットヨーグルトで試しに「お通じ改善」且つ「ダイエット」を行ってみました。

 

ホットヨーグルトで便秘解消!

結果としては、お通じは基本的にちゃんと毎日ありましたし、便秘気味だなぁと感じることはほとんどありませんでした。

体重については劇的に痩せたという訳ではないですが、食べても運動していなくても太らず現状維持が出来ているので、 これはこれでホットヨーグルトの効果でもあるのかなと思い納得しています。

ダイエットやお通じ改善のほか、健康維持にも役立ちそうなので、ホットヨーグルトはこれからも継続していきたいです。

 

管理人みなみ
貴重な体験談をありがとうございました♪

 

管理人みなみ
ここからは、2人目のご紹介です。

ナイナイアンサーで紹介されたホットヨーグルトダイエットで3キロやせた話

ナイナイアンサーで紹介された美人女医が16キロ痩せたという「ホットヨーグルトダイエット」にチャレンジしました。

私の場合は、慢性的な便秘で3日、4日お通じがないのは当たり前の状態でした。

便秘を改善すれば痩せるなどの話をよく聞くので、「むくみ腸」を改善が出来るホットヨーグルトダイエットはあっているのではないかと考えました。

むくみ腸の特徴とは?

むくみ腸の特徴は、

  • 3日以上お通じがない状態が1ヶ月に数回起こる。
  • 5年以上下剤を使用している。
  • お腹が張って辛い。
  • ダイエットをしてもなかなか体重が減らない。
  • おならが臭い。
  • 肌荒れがヒドイ。

など、該当があれば腸がむくんでいる状態だそうです。

腸がむくんでいると栄養が吸収、エネルギーとして使われにくいため、脂肪を蓄積してしまうそうです。

 

ホットヨーグルトダイエットを実践。

さっそく、ホットヨーグルトダイエットをスタートさせると、思ったより簡単にできるので、無理なく続けることができました。

ダイエットの方法は、150グラムの無糖ヨーグルトを500wのレンジで40秒加熱して、朝食として食べます。

ヨーグルトだけだと腹持ちが悪そうなので、バナナなどを一緒に食べました。

ホットヨーグルトダイエットの実感できた効果

2週間もするとお通じが2日に1回出るようになってきました。

さらに、1ヶ月続けると1日1回出るようになったんです!

お通じが毎日出るとお肌の調子も良くなり、化粧ノリも良くなりました。

体重も3キロ減っていたので、うれしかったです。

今でも、続けているのですが冷え性も改善してきたので、今後も続ける予定です。

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