ダイエットの成功談

体重100キロ超えからの人生初ダイエットを開始しました。【1か月目経過報告】

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人生初ダイエット

私はもともと太りやすい体質で、ついこの前100キロの大台になってしまいました。

30代になったばかりで独身です。気付けばもう彼氏は何年もいません。このままの姿では恋人も見つけるのは難しいと思ったので、人生で初めてのダイエットしてみることにしました。

 

人生初ダイエットは王道の「食事制限」。

まず、私の問題点は、「とにかく食べる量が多いこと。」普通体型の女性の倍は食べていたと思います。

長年の暴飲暴食で広がってしまった胃を小さくしなければ!と思い、食事の量をいつもの半分にするという、食事制限を開始しました。それともう一つ。肉が大好きでしたが、魚や野菜などを取るようにしました。 

いつもの半分しか食べていないので、食事から2時間も経たないうちにお腹がグーっとなってしまします。以前ならここで間食のおやつをたらふく食べていました。がここは我慢が必要です。

そこで、空腹感を満たすような低カロリーのゼリーダイエットの商品を食べるようにしました。最初はつらいと感じていましたが、徐々に慣れてきました。やっぱりドーナツやチョコには適いませんが、慣れてみれば、十分満足できました。

食事制限に慣れてきたので、「ジムでの筋トレ」開始!

食べる量を半分にして、間食をゼリーするだけで、一週間で4キロも痩せました。

これに気を良くした私は、「もっと痩せよう」と思い、ジムにも通い始めました。

早速、ジムに通い始めた私は、筋肉を鍛えて体重を絞り、キレイな体のラインになるためにも、筋トレをしました。特に腹筋を鍛えるとおなかをへこますことができるで、腹筋を鍛える器具でトレーニングしたりしています。

最初は5回でギブアップしていた腹筋も慣れてくると10回・20回と回数を重ねることが出来ました。

またジムに通うと「ヨガ」の教室なども無料で体験できるため積極的に利用しています。 意外とヨガはしんどくて、汗もたくさんかくのでダイエットには効いてると実感しながらトレーニングできています。

 

人生初ダイエット1か月目の結果をご報告。

とこのようにいろいろなダイエットを実践した結果8キロほど体重が減りました。 鏡で見た感じでも若干引き締まった感じがします。

できれば体重が80キロになる位まではダイエットをがんばりたいです。

やせたら素敵な恋人ができるのだろうと勝手に妄想しつつ日々努力はしています。 早くやせれる日が来たらいいとは思っていますが、無理をして体を壊してはいけませんのでほどほどにダイエットをがんばっていきたいです。

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