ダイエットの成功談

「EICO式脚痩せメソッド」で脚痩せ。ウエストもダウン【成功体験談】

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31歳女性、専業主婦をしています。

以前放送されていたテレビ番組の『魔女たちの22時』で紹介されていた女性、宮下英子さんという方が実践していた脚痩せ方法です。

この番組では当時ダイエット方法としての名前は特に決まってはいませんでしたが、放送後話題になり、後に「EICO式脚やせメソッド」と呼ばれるようになっています。

 

「EICO式脚やせメソッド」を始めたきっかけ

私がこの「EICO式脚やせメソッド」ダイエットを使用と思ったきっかけは、下半身の無駄な筋肉と脂肪の両方をなくしたいと思っていたからでした。

私は当時、看護師をしておりましたが、看護師とは以外と業務内容は力仕事が多く、中腰になって重いものを持つことが多いのです。

すると、どうしても腰を痛めてしまします。

それでも腰をかばいながら変な姿勢で患者さんや医療機器等を持っていたところ、太ももに不要な筋肉と脂肪がついてしまい、いわゆる下半身デブになってしまったのでした。

学生のころは細い脚が自慢で夏にはミニスカートやショートパンツをはいて自由におしゃれを楽しんでいたのに、気付けば太い脚になっていたことがとてもショックだったのです。

そこで私は、以前テレビで見たこの「EICO式脚やせメソッド」をやってみることにしました。

 

「EICO式脚やせメソッド」でのダイエット方法

 

ダイエット方法は簡単で、家で家事をする合間にできるものです。

「EICO式脚やせメソッド」の種類は立位の時にするものと、座位の時にするものと2パターンあります。

立位のエクササイズやり方

まず、立位でいる時は、姿勢を伸ばしてから片方の足のつま先を上に向けるように意識して足首を曲げます。

そしてそのままその足をぐっと後ろに引きます。

この時、引く脚は斜め後方気味に引くようにし、腰と太ももから自然にひねりを入れるようにしてください。

座位のエクササイズやり方

座位のエクササイズはもっと簡単で、姿勢を伸ばして椅子に座り、膝に厚さ5cm程度の少し重い目の本を挟んで姿勢をキープするだけです。

 私は歯を磨いている時と、趣味の読書をする時にこれをやるようにしました。

 

「EICO式脚やせメソッド」の効果

一日双方あわせても30分程度くらいしかしていません。

しかし、これは私にはとても効果があり、太もものまわりが一カ月で4.5cmもダウンしました。

そして、ウエストも3cm減っていました。姿勢をキープするために腹筋を意識して使用していたことが良かったようです

私はそれから結婚をして退職しましたが、今でも家でこのダイエット方法をしており、高校生の時のスタイルをキープできています。

 

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