芸能人のダイエット方法

綾瀬はるかさんが綺麗に痩せたダイエット方法とは?

投稿日:

Pocket
LINEで送る

映画にドラマに大忙しの綾瀬はるかさん。

スタイルの良い印象しかない彼女ですが、デビュー間もない頃は、ストレスからお菓子を食べまくり、かなり激太りシテイタそうなんです。

あまりにも太ってしまった綾瀬さんは、テレビのダイエット企画『ビューティーコロシアム』で、1ヶ月で7キロ痩せなかったら、芸能界を引退するとまで言って、ダイエットをスタートさせたそうです。

 

綾瀬はるかさんが痩せたダイエット方法。

食事制限

まず、綾瀬さんが行ったダイエットは、『食事制限』でした。

なんと、1日に1,000キロカロリーという厳しさでした。

それも、1ヶ月の終わリ近くには、800キロカロリーまでしか摂らなかったそうです。

朝はこんにゃくを食べるようにしていたそうです。

確かに、こんにゃくは余分な老廃物を体外に出す効果があるので、ダイエット食品としてはかなり良いのだと思います。

 

運動

運動は、水泳とジョギングと『ジムに通う』というものでした。

  • ジョギングは90分
  • 水泳は週に2、3回

その合間には、エステなどにも通ったそうです。

エステに通う事で、綾瀬さんの体質は改善される事になったそうです。

 

サプリメントと水分補給

からだのバランスを考えて、サプリメントなども摂取していたそうです。

そして、ポイントは水分の補給。

綾瀬さんは、新陳代謝を上げる為に、1日の内に3リットルの水を飲んでいたそうです。

それも、細かく回数を分けながら飲んでいたそうです。

しかし、これはとても正しい水分補給の方法なんです。

人間が1度に摂取して溜め込めるだけの水分というのは、実は100ミリリットルぐらいなんです。

なので、1度にたくさん飲んだからといって、体内に水分を溜めておく事は出来ないんです。上げるさんのように回数を細めに摂取するのは、とても良い事なんですよ。

 

綾瀬はるかさんのダイエットの結果。

そんな綾瀬さんの努力は見事に身を結び、1ヶ月で7キロ痩せたそうなんです。

ダイエットスタート時の体重が58キロでしたから、51キロまでに痩せたんですね。

現在の、綾瀬さんのあの美しさがあるのは、こうした彼女の努力があったからなんですね。

ダイエットに成功した後も、綾瀬さんは体重維持の為に朝食を必ず摂って、ビタミンCを意識的に摂っているそうです。

今の綾瀬さんは、細身の体なので、全然想像も出来ませんね。

-芸能人のダイエット方法

Copyright© ダイエットマニア達の体験談 , 2018 AllRights Reserved.